Состояние анемии и работа мозга.

Впервые о том, что мой мозг начал тупить я задумалась еще осенью 2012 года. Я тогда много работала, вела очень активную жизнь и все не могла понять, почему я так туплю? Почему мне так сложно работать? Все думала, что мне нужен отпуск и ждала с нетерпением новогодней поездки в Карпаты, чтоб покататься на сноуборде. Позже оказалось, что я уже сильно болела, но еще не знала об этом. Гемоглобин тогда был на уровне 60-80 примерно. (при норме 120-140)

Что такое состояние анемии?

Это по сути – кислородный голод организма. Тут больше можно узнать в гугле. Но, из-за этого голодания у меня сильно пострадал мозг и сердце. С сердцем то все ясно, таблеточки, спорт и все такое.

А вот с мозгом было сложнее. У меня было ощущение, что будто я начала ехать на -1 скорости. Раньше ездила условно на 3 передаче, а теперь мой мозг едет медленно, прям крадется в дебрях мыслей, идей и знаний. Это было ужасно. Мне даже казалось, что я такой и останусь…

Сначала была анемия тяжелая и долго. Потом были гормоны, которые также плохо действуют на работу мозга. А потом была высокодозная химия при самой ТКМ, которая еще больше подорвала мои и так бедные нейрончики. А те, кто проходит много курсов химиотерапии также замечают ухудшение работы мозга. Это даже доказано исследованиями.

Вернулось ли все на прежний уровень?

Нет. Больше всего пострадала память. К сожалению. Раньше я помнила всех и все, мои друзья шутили, что я помню имена их бывших лучше чем они сами ,))

Почти 5 лет прошло с ТКМ, а моя память не восстановилась.

Бывает я встречаю людей и не могу вспомнить имя, фамилию и от куда я знаю этого человека, это конечно очень неудобно. Хоть память и не восстановилась, но сам мозг снова работает на 3 передаче, но не все просто так.

Что можно делать с этим?

Есть разные методики тренировки памяти и в целом работы мозга, это называется «пластичность мозга». Вот основные советы:

Учитесь. Постоянно. Да, исследования по деменции и другим болезням мозга считают это одним из самых важных лекарств. Осваивайте новые профессии, новые хобби, особенно эффективны языки (при этом желательно разных языковых групп), поучите например, китайский или иврит;

Физические нагрузки. Желательно кардио: бег, вело, плаванье. Но только, после консультации со своими врачами.

Новые эмоции за счет музыки. Слушайте больше хорошей музыки. Нейробиологи доказывают, что новые эмоции от прослушивания музыки способствуют образованию новых нейронных связей.

Занимайтесь творчеством. Ну тут вроде все ясно!

Осваивайте новый опыт – путешествуйте. Не обязательно лететь за океан, можно и по родному городу погулять. Главное – там, где раньше не были.

Придерживайтесь диеты. С годами нужно есть меньше, больше зелени и овощей, меньше мяса, жирного и сладкого.

Да, не удобно жить с плохой памятью. Но, я же живу?! Просто начинаешь себя больше организовывать: ведешь дневники, записываешь встречи в календарь и в конце концов, говорить правду: Сори, чувак, а от куда я тебя знаю?!))))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.